(CNN)--de wandeling naar de bodem van de Grand Canyon-- en uit opnieuw--was symbolisch voor Melissa Schaaf. Het was een teken van hoe ver ze was gekomen, een teken dat de middelbare leeftijd moeder van twee actieve en avontuurlijke leven was.
Ze had verloren 80 pond gedurende de laatste anderhalf jaar door middel van regelmatige oefening en een gezond dieet. Ze was in de beste vorm van haar leven, en de reis naar Arizona's natuurlijke wonder was een kans om te vieren.
Vier jaar geleden, de 5-voet-4 Schaaf gewogen dicht bij 250 pond. "Toen ik 40, ik keek naar beneden op de schaal en dacht 'Oh mijn, ik moet echt iets aan doen,'" de Herndon, Virginia, vrouw zegt.
Een vriend overtuigde haar om toe te treden een lokale Sport & Health Club, en het paar begon bijwonen van groep fitness klassen. Schaaf vond spinnen, waardoor haar om calorieën te verbranden zonder stampende haar gewrichten met het extra gewicht die ze droeg. Stapaerobics was een ander verhaal--"Ik ben jigging wanneer iedereen was joggen"--maar kunnend lachen om haar gebrek aan coördinatie gehouden Schaaf terugkomen.
"Ik gebruikt om zeer emotioneel berusten bij de sportschool haten," zegt ze. "You 're not emotioneel over tandenpoetsen. Het is iets wat die ik doen omdat ik wil tanden hebben wanneer ik oud ben. Ik wil kunnen verplaatsen wanneer ik oud ben."
De eerste 50 pond leek te vallen Schaaf. Na acht maanden, kwam ze bij Weight Watchers te herzien haar dieet. In het verleden had ze probeerde alles, van hypnose tot voorverpakte maaltijden tot beperking dieet om gewicht te verliezen. Maar eten beter was niet zo'n big deal na de verovering van de sportschool.
"Ik ben het soort persoon waar ik kan veranderen een gewoonte... op een moment," zegt ze. "Ik vond dat proberen om alles in één keer meester gewoon te veel was."
Schaaf raken de sportschool vijf tot zes dagen per week en verhandeld cookies voor appels en bananen op haar aanrecht. Binnen een jaar had ze een andere 30 pond verloren. De pijnen en de pijnen die was gekomen met haar extra gewicht en de oprukkende leeftijd gestopt. Ze voelde vertrouwen en meer op hun gemak. Ze keek uit naar een langer, gelukkiger leven.
In December 2011 had Schaaf een electieve hysterectomie. Tijdens de operatie, haar arts een gezwel in haar baarmoeder spier ontdekt en verwijderd voor het testen. De tumor was leiomyosarcoma, een zeldzame vorm van kanker die vaak pas in de terminale fase wordt ontdekt.
Ze begon de eerste van vier rondes van chemotherapie in februari 2012. Door dit alles bleef ze raken de sportschool en gezond voedsel keuzes te maken. Op de sportschool was haar doel gewoon te blijven bewegen. En als ijs haar maag aankon was, koos ze voor bevroren yoghurt.
Over het algemeen zegt gezondheid tijdens kankertherapie is van cruciaal belang, Schaaf het oncoloog, Dr Amy Irwin. "We moedigen (patiënten) te eten van gezonde maaltijden, oefenen en blijven in activiteiten die zij genieten."
Oefening geholpen Schaaf beter slapen 's nachts en werken via sommige van de drugs bijwerkingen, zoals obstipatie en misselijkheid. Ze ging naar de sportschool de ochtend van haar chemo behandelingen om stress te verlichten. "Het hielp me mentaal--hield me sterk, hield me evenwichtig."
Patiënten moeten betrokken blijven in leven, Irwin zegt, om te voorkomen dat geobsedeerd over hun diagnose van kanker. "Gezien de ondersteunende medicijnen die we hebben, de meeste patiënten zijn kunnen handhaven van normaliteit."
Schaaf het verlies van het gewicht misschien meer dan haar mentaal voorbereiden op de uitdaging vooruit heb gedaan. Obesitas is gekoppeld aan de incidentie van kanker. En onderzoek heeft aangetoond dat kankerpatiënten die overgewicht een hoger risico op sterfte dan patiënten met een normale index van de lichaamsmassa hebben, Irwin zegt.
Schaaf is nu in de verlossing en heeft hield het gewicht af voor meer dan drie jaar. Ze heeft nog steeds ongeveer 10 pond te verliezen om te bereiken haar streefgewicht, maar ze zegt dat ze niet in een haast.
"Het denken het is allemaal over geduld en... de beste keuzes te maken elke dag," zegt ze. "Ik maak grote keuzes elke dag? Nr. Maar je moet met jezelf vergeven worden en de volgende ochtend wakker en zeggen, 'vandaag, ga ik om beter te doen.' "
Haar gezonde levensstijl is toegenomen van haar energie en opende haar ogen voor nieuwe kansen. Ze wil een halve marathon gelopen aan het einde van April met een bos van haar vriendinnen van de gymnastiek, en uiteindelijk hoopt aan te pakken van de Grand Canyon opnieuw.
"Hopelijk is het niet once in a lifetime," zegt ze van haar eerste symbolische wandeling. "Daar (are) geen beperkingen meer."
No comments:
Post a Comment