Yoga docenten regelmatig spreken van ontsmettingsbehandeling wendingen, aerobics-instructeurs van ontsmettingsbehandeling zweet, lijners van ontsmettingsbehandeling vasten. Maar professionals in de gezondheidszorg zijn sceptisch.
"Als je begint te praten over de uitoefening om te ontgiften, er is geen wetenschappelijke gegevens," zei Dr. Elizabeth Matzkin, hoofd van de women's sports medicine aan de Harvard Medical School. "Het menselijk lichaam is ontworpen om zich te ontdoen van wat wij niet nodig hebt."
"Geen goede wetenschappelijke gegevens ondersteunt een van die reinigt, waar u het drinken van SAP, of water (alleen) voor een week," zei ze.
Beweging is belangrijk, Matzkin toegevoegd, omdat het in staat ons lichaam stelt te doen wat het is gemaakt om te doen, maar de nieren en het colon ontdoen van afvalstoffen. De rol van oefening in dat proces is onduidelijk.
"In het algemeen oefening helpt onze longen; nieren te ontdoen van dingen die ons eerste verschijnselen van ziekte kunnen veroorzaken,"zei ze.
Een gezonde levensstijl - gezond eten, het drinken van veel water en uitoefening - is belangrijk om te ontgiften omdat hierdoor ons lichaam te doen wat is bedoeld om te doen.
Yoga-instructeur en fitness die expert Shirley Archer, een auteur en de woordvoerster van de American Council op oefening (ACE) zei de theorie achter de effectiviteit van ontsmettingsbehandeling wendingen in yoga is dat ze squeeze de organen die het bloed uit zo vers bloed duwen kunnen rush in.
'Betere verspreiding gelijk aan betere gezondheid,' zei Archer, die is gevestigd in Florida. "Als detox betekent om te elimineren van het lichaam wat het niet langer nodig heeft, dan bepaalde yoga praktijken kunnen helpen."
Ze zei dat yoga diepe ademhaling met sterke exhalations kan de longen van overbodige kooldioxide leeg en zorgen voor een frisse adem van meer zuurstof lucht. "Dit voedt alle onze cellen," zei ze. "Het is ook een methode van reinigen omdat betere verspreiding resulteert in betere gezondheid."
Meditatieve beweging praktijken, zoals yoga en tai chi, voegde ze eraan toe, uw houding kunnen detox omdat ze nodig hebben op dit moment verblijft en ontmoedigen blijven stilstaan bij het verleden.
Afgelopen zomer, begon celebrity trainer Tracy Anderson met groepen 40-odd vrouwen op wat zij noemt Detox weken, waarbij ten minste drie uur van training elke dag, evenals de lezingen over fitness en voeding voornamelijk gericht zijn bemoedigende veranderingen in levensstijl.
'Vrouwen uit te werken en denken 'Waarom kan niet mijn love handles, muffin tops verdwijnen'?' zei Anderson, schepper van de Tracy Anderson methode en een mede-eigenaar, met actrice Gwyneth Paltrow, van fitnesscentra in Los Angeles en New York. "Het belangrijkste ding is als kunt u een consistente uitoefenaar worden."
"Een goede training is niet vijf tot 10 yoga houdingen," legde ze uit. "Je moet leren aan schaal omhoog uw uithoudingsvermogen. Als u alleen kan gaan voor vijf minuten rechte, gaan we naar 10 minuten, dan 20 minuten."
Anderson zei dat ze de ontgifting van de termijn in het algemeen gebruikt om te omvatten alles, van het werken van een goede zweet te wissen van de geest van destructieve gedachten.
Nancy Clark, een geregistreerde diëtist in Boston, Massachusetts en een lid van de American College of Sports Medicine, zei dat het lichaam over het algemeen doet een fijne baan van ontsmettingsbehandeling zelf door de lever en de nieren. Heeft niets te maken met het zweten.
"Wanneer je u echt zweet niet ontgiften iets," legde ze uit. "Als iemand op een crash dieet gaat, dan misschien toxines worden vrijgegeven maar dan het lichaam van hen zou zorgen. Als je zweet verliest u natrium."
Nu bent u in de zone van het publiek commentaar. Wat volgt is niet Armeense medische netwerk spullen; het komt van andere mensen en wij niet vouch voor het. Een herinnering: door het gebruik van deze Web site, u akkoord gaan met onze Servicevoorwaarden. Klik hier om te lezen van de Rules of Engagement.
No comments:
Post a Comment