Dit is een ongelooflijke boek door Judith Beck, de dochter van een beroemde onderzoeker die een revolutie teweeggebracht in de geestelijke gezondheid van de industrie. Net als vader als dochter, is Beck klaar om enkele grote veranderingen in de industrie van het dieet, met dezelfde technieken. Beck's filosofie richt zich op de cognitieve gedragstherapie of CBT. Dit is een term die letterlijk betekent verandert de manier waarop die u denkt en opleiding je hersenen om bepaalde resultaten te produceren.
Deze methode is ongelooflijk krachtig wanneer toegepast op geestelijke bezorgdheid, en heeft het potentieel om echt veranderen de manier waarop de meeste mensen over diëten denken. Als je ziek van fad diëten proberen, of u denkt dat u nooit dunne zult - moet dit boek te lezen en te zetten in een plaats van eer op uw planken. Ons groot ding is echt veranderingen in levensstijl, en hoe krachtig ze kunnen. Dit boek neemt het naar het volgende niveau en gaat verder in hoe je je hersenen om samen met u in plaats van tegen je.
Het belangrijkste uitgangspunt van het boek is dat mensen die verliezen gewicht, of zelfs die al hebben verloren gewicht en proberen moeten te houden het uit, zoals dunne mensen niet denken. Dunne mensen niet slaan zich op over hun voedsel keuzes, weten ze wanneer ze volledig, en ze niet maken vicieuze cirkels die doom hun voeding te mislukken. In feite, dieet ze geen, omdat hun hersenen worden opgeleid om hun eetlust en hun het hunkeren naar te controleren.
Dit boek zal u tonen hoe om te beginnen denken zoals een dun persoon en omscholing letterlijk je hersenen. Aangezien honger is slechts gedeeltelijk gekoppeld aan uw maag, de hersenen is wat u werkelijk moet worden gericht op, voordat je een pond verliest. Dit boek zal u zetten op de weg naar steeds dun, zelfs als uw lichaam nog niet heeft ingehaald. Echter, zodra u het advies in actie zet, het niet lang duren om er te komen.
Door te focussen op gedrag dat lijners in een vicieuze cirkel leidt, toont Beck hen hoe te breken. Wilskracht is zelden genoeg en het is al te gemakkelijk te schuiven, vooral wanneer je lichaam is zo vasthoudend. Maar, volgens Beck, het is niet echt je lichaam deze eisen, is je hersenen. Leren van je hersenen te sluiten, en je hebt het gemaakt. Dat wordt het echt simpel, maar dat is de fundamentele reden waarom zo veel diëten mislukken. Onze hersenen dwingen hen failover door denken, triggering slecht gedrag en onze inspanningen te saboteren.
We recommend highly dit boek voor iedereen die op zoek is om gewicht te verliezen de gezonde manier. Als je op fad diëten vastzit, zal dit letterlijk uw leven veranderen en laten zien dat er een betere manier. Zelfs als je al dun maar bezorgd u misschien slip, zal dit boek tonen u hoe om te verblijven dun voor de rest van uw leven en nog steeds een heleboel plezier uit uw leven.
More Info: Kortademigheid
No comments:
Post a Comment