oefening, gezond eten, maaltijden, station, methoden vandaag dag 6 binnen mijn zoektocht medisch geassisteerde dieet. Zaterdag ochtend had ik mijn eerste verlangen en ik erin geslaagd om door middel van... We hadden avondmaal op mijn vrouw ouders huis... Het was een beetje van een evenement... Onnodig te zeggen verwachtte ik verleiding... Dit is hoe ik voorbereid... (Water, Water, Water) Pre-exercise snack... 5 amandelen en 1 portie afgeroomde melk mozzarella. Dag oefening: Ik ging naar het fitnesscentrum en deed dertig minuten van cardio (20 snel constante wandelen en 10 stationaire fiets.) Ik dan opgeheven gewichten... Ontbijt: 2 portie ei plaatsvervanger (1/2 kop), 2 bedragen fat gratis nationale kaas (2 stuks), 1 portie niet vet kwark (1/4 kopje). Ongeveer 20 minuten na het ontbijt had ik 3 grote asperges die 2 koolhydraten zullen. Lunch: 2 Turkije pastrami is gesneden door porties (3 plakjes). 1 bieden afgeroomde melk mozzarella. Vervolgens naar rechts voor het vertrek te wonen mijn schoonouders, ik had 5 noten. Tot nu toe is mijn dagelijkse telling 9 eiwitten en koolhydraten 2... (Ik bereiken verandering kaas en nonfat kwark voor eiwit plus 10 amandelen.) Mijn dokter verklaarde ik zou kunnen hebben een 5 amandel behandelen, maar het is niet in mijn eigen boek, dus ik moeten zal om te vragen hoe het telt... Ik maakte geen suiker aan een nonfat kleding naar het diner... Diner: De hors dourves... Er is een pizza, dat ziet er uitstekend, maar ik explosiemotor voor broccoli ondergedompeld in de salade dressing die ik toegevoegd. Ik schat dat ik had 1 portie van broccoli. De bijzondere maaltijd was het harde deel, toch was het eenvoudig genoeg... Ik had alleen de bouillon van de mathza bal soep en kip met de huid trok. Ik at een beetje meer dan 1/2 en had een been en de dijen. Ik had ook asperges en courgette (beide zijn afgerond tot in de perfectie op de grill.) Ik bereken mijn totale telling voor de middag wordt 13 eiwit en 5 koolhydraten. Wat was precies de verleiding... De Ongezuurde pizza, de prachtige wijn die werd ondersteund, en de matzah honkbal soep... Verlof was een verleiding niet als ik vol na de maaltijd was. Als u moet worden geconfronteerd met een bekende functie waren attractie gaat om aanwezig te zijn... Ik moedig u om mijn voorbeeld te volgen... Oorspronkelijk gepubliceerd 2008-11-19 21:23:34. Heruitgegeven door Blog Post promotor Categorieën: Tags:
More Info: Geleerde optimisme - maken uw innerlijke dialoog meer positieve
No comments:
Post a Comment