acties, alternatieve ideeën, training, gewicht verlies Journal, Oefeningen professionele concurrenten spreken over sommige ding genoemd spinnen. Spinnen is gewoon een expressie voor de absolute meest efficiënte oplossing voor pedaal. U pedaal in een volledige cirkel, wat betekent dat toegang tot met je voeten als verplaatsen. Een heleboel mensen die rijden fietsen weet van trappen alleen als op de pedalen naar beneden te duwen. Echt, dit is slechts 50% betrouwbaar. Maar met de voeten te trekken terwijl het ook duwen, u die krijgen veel meer energie per slag op de pedalen. Bovendien, het biedt een oneindig veel meer zelfs training voor de benen, en biedt een eenvoudiger algemene beweging tijdens het rijden. De knie van wisselende waarbij de linker en rechter been en van het net duwen om te duwen en trekken krijgen vergt enige oefening, maar de beloningen zijn de moeite waard. Werken meer van uw voeten en u zult, krachtiger en efficiënter met minder stroom pedaal. Het is een alles over winnen voorwaarde. -Je moet draaien op ongeveer 90 of meer RPM of revoluties van elke minuut. Wat dit betekent is dat je in de lage versnelling, en de voeten gebeuren te keren echt snel. De spin beoefend kan worden door je echt vroeg in het seizoen met 120 omw / m, en dat gaat om te laten zien je voeten sneller. Er zijn kleine fietscomputers die u kunt kopen van lokale fiets winkels die van plan zijn om te vertellen u net hoe snel u eigenlijk draaien. Bij tussen $20 en $30, die ze zijn echt gunstig en het uiteindelijk worden omschreven als een zeker nuttig instrument voor het onderwijs. -Een geweldige manier die kunt u de verbeteringen die u aanbrengt meten is altijd te houden op de operationele de exacte dezelfde lus of station een aantal verschillende loops die u gemakkelijk kunt repliceren. U gaat over de timing van uw reis, nadat u de eerste week van de opleiding en training gaan. De computer moet ook effectief in het wennen als een timer, en het zal u informeren wat uw gemiddelde snelheid is. U kan niet noodzakelijkerwijs moet zeker rijden om te verbeteren uw tijd over deze eerste handvol dagen. Integendeel, u zou moeten rijden strikt voor de ervaring en het genot. -De eerste paar weken van paardrijden moet tussen de helft van een lang en drie kwart van een uur lang. Mogelijk hebt u enkele kleine heuvels in uw ervaring, en u zou eigenlijk moeten proberen om te leren hoe om te beginnen rijden bij het opstaan. je wind omhoog te komen tot een heuvel en wilt werken met de 90 rpm tempo zoals ik geadviseerd, uw cadans zal waarschijnlijk verminderen natuurlijk. Door op te staan op de pedalen, echter, zult u beheren je zelf meer macht te geven, de dezelfde versnelling te houden terwijl u beklimmen van de berg. Meer volgende keer! Foto Credits: Het isGreg gepubliceerd eigenlijk 2009-11-09 03:40:59. Heruitgegeven door Post advocaat Categorieën: Tags:
No comments:
Post a Comment