Door Mini Padikkal een ' hyperurikemie, is zeker een overmaat van urinezuur in je lichaam. De kristallen is gemaakt tijdens de afbraak van purine, een stof in veel voedsel gevonden. Jicht is een type van artritis dat zich voordoet wanneer de kristallen bouwt in bloed en gezamenlijke ontsteking veroorzaakt. Het is belangrijk om te weten dat niet iedereen hoge urinezuur niveaus heeft krijgt jicht en heeft niet iedereen met jicht urinezuur. Het niveau van de kristallen in uw bloed kan verheffen als het lichaam te produceert veel van het of doesnat met succes te elimineren. Wij zijn in staat om de hoeveelheid urinezuur in ons bloed met behulp van aangepaste voeding te verminderen.Dieet tips: vermijden het eten van levensmiddelen met een hoog in purine (een samenstelling dat ervoor zorgt dat productie van urinezuur in de machine). Grote Purine levensmiddelen een vermijden: bier, ansjovis, orgel vlees (hoofden, lever, nieren, zwezeriken), gist, vleesingrediënten, sardines, haring, makreel, gekarteld. Matig Purine levensmiddelen een eet met mate: verse en zoutwater vis, schaal-en schelpdieren, pluimvee, vlees-soep en bouillon, asperges, onkruid, bloemkool, spinazie, bonen, zemelen, graan kiem, hele korrels brood en granen, eieren.Laag Purine levensmiddelen een beperking No: noten, pindakaas, Groenen misschien niet vol purines, koffie, thee, nul vet kaas. Obesitas is in verband met jicht. Overgewicht kan leiden tot ophoping van urinezuur in ons lichaam. Produceren een gestage gewichtsverlies proces om te voorkomen dat een toename van urinezuur niveaus. Het is essentieel dat u de zout inname te verminderen. Zout kan worden vervangen door u met jus d'orange, azijn, tomaat, peper en wrongel om zout inname te verminderen. Gebruik minder zout tijdens het koken. Vermijd het toevoegen van zout tijdens het koken van rijst of de chappathi deeg.Drinkwater en gehydrateerd te houden is essentieel. Water verdunt urinezuur niveaus in het bloed en fungeert als een stuurprogramma te elimineren van het afval elementen uit de nieren naar de blaas. Hoog fructose koolzuurhoudende dranken consumptie ook verhogen de incidentie van jicht. Kunstmatige verse vruchtensappen en andere suikerhoudende dranken zijn niet best voor jicht patiënten. Alcohol deshydrateert het lichaam, zodat haar veel beter te voorkomen. Hoewel wijn doesnat beïnvloeden de kristallen niveaus, met de informatie van de gist in het maakt enigszins een gevaarlijke. Dit moet ook worden vermeden.Toevoegen van bosbessen, kunnen kersen en aardbeien aan uw dieet verminderen ontsteking bij patiënten. Bromelaïne, aanwezig in ananas, is echt een verteringsenzymen met anti-inflammatoire eigenschappen controleert de eiwitten die belast zijn met irritatie. Havermout, een alle natuurlijke diureticum, helpt uw bloed alkalise en ontsteking verminderen. Grote zure niveaus in het bloed, acidose, met de naam is gekoppeld aan het bodyas urinezuur niveau. Een Ph-waarde aanzienlijk minder dan 7 over zuur wordt herkend. Voeg om te houden het lichaam alkalisch, appel, citroen sap en apple cider azijn aan uw dieet.Eten van een gezond dieet kunt u verblijf in een gezond gewicht, die lager uw risico helpen kan van het hebben van jicht aanvallen. Jicht slachtoffers moeten proberen te voorkomen dat deze voedingsmiddelen met grotere purine inhoud, eten ze af en toe of in kleine hoeveelheden en verschillende voedingsmiddelen te selecteren uit de groep met een verminderde purine inhoud voor een gezond evenwicht.(De auteur is een diëtist op de huisartsenpost Atlas, Al Khuwair, Muscat.)
More Info: Eet vis, Live langer?
No comments:
Post a Comment